Ulrich Ott - Meditation für Skeptiker 

  • Gebundene Ausgabe: 208 Seiten
  • Verlag: O.W. Barth (4. Oktober 2010)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3426291002
  • ISBN-13: 978-3426291009

 

Meditation ist ein Instrument der Selbsterkenntnis, das jeder für sich nutzen kann. Der neben Wolf Singer bekannteste Meditationsforscher im deutschsprachigen Raum erschließt auf undogmatische Weise den Weg in die spirituelle Praxis. Ulrich Ott vereint in sich den rationalen Wissenschaftler mit dem langjährig Praktizierenden. Er vermittelt sowohl fundiertes Hintergrundwissen als auch konkrete Übungsanweisungen. In fünf Schritten lädt er den Leser zur eigenen praktischen Erfahrung ein: ein einzigartiges Meditationshandbuch von sachlicher Überzeugungskraft.

http://sites.google.com/site/meditationfuerskeptiker/

Marco: Ich fand es sehr hilfreich, auch weil es religionsfrei geschrieben worden ist. Ich übe nun regelmäßig - und es hilft!

 

Das Core Programm: Der revolutionäre Trainings- und Ernährungsplan

Mark Verstegen

 

Schlank und fit sein, das wollen viele. Diesen Wunsch auch in die Tat umzusetzen gelingt nur wenigen, weil dazu normalerweise viel Disziplin und noch mehr Körpereinsatz notwendig sind. Das Core Programm von Amerikas bekanntestem Profitrainer richtet sich an alle, die mit wenig Zeit- und Geldaufwand etwas für ihre Figur und ihre Fitness tun möchten. Es ist ein Fitness- und Ernährungsprogramm in einem, das Trainierten wie Untrainierten hilft, Energie zu tanken Fett abzubauen und die wichtigsten Muskeln gezielt zu tranieren. Das effektive Ernährungsprogramm macht jede Mode-Diät überflüssig! Mit wertvollen Tipps, wie auch die Erholungsphase zur Kräftigung genutzt werden kann

  • Gebundene Ausgabe: 256 Seiten
  • Verlag: Südwest Verlag; Auflage: 3 (17. Juli 2006)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3517082368
  • ISBN-13: 978-3517082363

Marco: Sehr gute Übungen! Effektiv und motivierend!

 

für Fortgeschrittene und Profis, das zweite Buch von Mark Verstegen:

Core Performance: Das revolutionäre Workout-Programm für Körper und Geist

Mark Verstegen

 

Mit seinem bahnbrechenden Trainingskonzept Core Performance ist der Fitnesscoach und Leistungsexperte Mark Verstegen weltberühmt geworden. Überall auf der Welt trainieren Spitzenathleten verschiedenster Sportarten nach seinem Programm. Seit Jahren kümmert sich Verstegen auch um die Fitness der deutschen Fußballnationalmannschaft, die er mit seinem funktionellen Core-Training auf zwei Weltmeisterschaften vorbereitete. Diese vollständig überarbeitete Neuausgabe enthält das Standardwerk aktualisiert und in neuer, verbesserter Übersetzung.

 

  • Taschenbuch: 368 Seiten
  • Verlag: Riva (14. Juli 2011)
  • Sprache: Deutsch
  • ISBN-10: 3868831657
  • ISBN-13: 978-3868831658

Marco: Super! Schneller, stärker und ausdauernder!