Registriere ganz bewusst deine positiven Erfahrungen.

 

Stecke eine Handvoll trockener Bohnen in eine deiner Taschen.

Für alles Positive, für alles, was deine Seele erwärmt und erfreut,

etwa ein Lächeln, ein Dankeschön, ein Kompliment, ein gutes Essen,

ein nettes Gespräch, legst du eine Bohne in eine zweite Tasche.

Am Abend zählst du die Bohnen und führst dir nochmals die

schönen Momente des Tages vor Augen, die damit verbunden sind.

Wenn du manchmal keine Tasche dabei hast, dann stelle dir

bildlich vor, wie du jede schöne Erfahrung mit der Kamera festhälst.

Am Abend schaust du dann die Bilder nochmals an.

Auch wenn du am Abend nur EINE Bohne in deiner Tasche hast,

war es ein gelungener Tag, dann hat es sich gelohnt zu leben.

Lebensfreude-Kalender 12/2010

 

Die Idee zum Fühlen: der emotionale Airbag 

Ärger, den man nicht gehabt hat, hat man nicht gehabt!

Ihre Anleitung zum „emotionalen Airbag“:
Achtung: Diese Rote Nase kann Ihr Leben verlängern!

  1. Vorbereitung treffen: Die Rote Nase griffbereit verstauen (z. B. im Handschuhfach).
  2. Bedarfsfall erkennen: Plötzlich platzt Ihnen die Geduld (z. B. Stau, Rechtsüberholer, Beifahrer).
  3. Notfallmaßnahme: Sie sagen laut „Ich könnte mich aufregen. Ich bin aber nicht dazu verpflichtet!“ (Ärger nutzt schließlich niemandem und schadet einem selbst).
  4. Rote Nase aufsetzen. Wenn sie nicht die Sicht behindert lässt die Straßenverkehrsordnung die Rote Nase zu, sofern sie nicht durch Alkohol kommt.
  5. Anfänger schauen mit der Nase nach rechts und links. Profis wissen, Du hast noch mehr Spaß, wenn Du mit der Roten Nase im Gesicht stur geradeaus starrst, und Dir die Gesichter der Anderen nur vorstellst!

Viel Spaß!

 

Dr. Eckart von Hirschhausen
Arzt, Kabarettist und Bestseller-Autor

Gründer der bundesweiten Stiftung „HUMOR HILFT HEILEN“

 http://www.humorhilftheilen.de